中医养生（山东药品食品职业学院）智慧树知到网课章节测试答案

绪论 单元测试
1、多选题：
绪论介绍的主要内容是：
A:中医养生的特征
B:养生的概念
C:养生的适用人群
D:养生的目的
E:如何学好中医养生
答案: 【中医养生的特征;
养生的概念;
养生的适用人群;
养生的目的;
如何学好中医养生】
2、多选题：
养生具有哪些特征：
A:主动性
B:身心双方面
C:强制性
D:遵循生命规律
答案: 【主动性;
身心双方面;
遵循生命规律】
3、多选题：
关于养生说法正确的是：
A:养生就是保养人的生命
B:养生的目的是健康长寿
C:养生越早开始越好
D:养生适用于所有人群
答案: 【养生就是保养人的生命;
养生的目的是健康长寿;
养生越早开始越好;
养生适用于所有人群】
4、多选题：
如下错误的是：
A:年轻人不需要养生
B:只有老年人才需要养生
C:只有体质虚弱的才需要养生
D:养生适用于所有人
答案: 【年轻人不需要养生;
只有老年人才需要养生;
只有体质虚弱的才需要养生】
5、判断题：
养生的目的是获得健康与长寿。
A:对
B:错
答案: 【对】
6、多选题：
中医养生的特征包括：
A:适用广泛
B:整体动态
C:综合实用
D:和谐适度
答案: 【适用广泛;
整体动态;
综合实用;
和谐适度】
7、多选题：
整体观念的内涵是：
A:人和自然是一个有机的整体
B:人体自身是一个有机的整体
C:天人相应
D:形神合一
答案: 【人和自然是一个有机的整体;
人体自身是一个有机的整体;
天人相应;
形神合一】
8、单选题：
养生不可过度也不可不及，指的是：
A:适用广泛
B:动态
C:适度
D:综合
答案: 【适度】
9、单选题：
不符合正确养生的做法是：
A:长期坚持
B:重视实践
C:专一精熟
D:单一的方法
答案: 【单一的方法】
10、判断题：
动态指的是养生需要随时根据环境与机体变化而调整。
A:错
B:对
答案: 【对】
第一章 单元测试
1、单选题：
下列哪项不是中医养生保健的基本特征：
A:适应广泛
B:综合实用
C:和谐适度
D:整体动态
E:协调明阳
答案: 【协调明阳】
2、多选题：
生命观的内容包括：
A:生命运动
B:生命过程
C:生命态度
D:生命基础
答案: 【生命运动;
生命态度;
生命基础】
3、多选题：
生命观认为，生命基础是：
A:气是生命的本源
B:精是生命的本源
C:神是生命的主宰
D:气是生命的维系
答案: 【精是生命的本源;
神是生命的主宰;
气是生命的维系】
4、单选题：
下面关于生命观不正确的是：
A:个人面对生死时当持有正确的态度
B:生命是一个恒定不变的过程
C:精，气，神是形成生命的三大要素
D:运动是生命的根本特点
答案: 【生命是一个恒定不变的过程】
5、多选题：
关于天年说法正确的是：
A:天年是一个人的最高寿命、理想寿命
B:人的实际寿命小于天年
C:天年是有先天之精决定的
D:每个人的天年不一样
答案: 【天年是一个人的最高寿命、理想寿命;
人的实际寿命小于天年;
天年是有先天之精决定的;
每个人的天年不一样】
6、单选题：
中医的四维健康观的内容是：
A:心理、社会、饮食、道德
B:形体、心理、饮食、道德
C:形体、心理、社会、运动
D:形体、心理、道德、社会
E:形体、饮食、运动、道德
答案: 【形体、心理、道德、社会】
7、单选题：
下列哪项不是形体生理健康的特征：
A:双耳聪明
B:记忆良好
C:牙齿坚固
D:形体壮实
E:须发润泽
答案: 【记忆良好】
8、多选题：
关于衰老的说法正确的是：
A:衰老是一种疾病
B:是人类正常生命活动的自然规律
C:衰老可受干预的
D:衰老是一个生理过程
E:衰老不可逆
答案: 【是人类正常生命活动的自然规律;
衰老可受干预的;
衰老是一个生理过程;
衰老不可逆】
9、单选题：
不属于中医养生学的四维健康观的是：
A:心理健康
B:道德健康
C:适应社会
D:形体健康
E:经济富裕
答案: 【经济富裕】
10、多选题：
和谐观的内涵包括：
A:人体内部相协调
B:人与自然相协调
C:人与社会相协调
D:人与家庭相协调
答案: 【人体内部相协调;
人与自然相协调;
人与社会相协调】
11、单选题：
以下不符合权衡观的内涵的是：
A:恢复平衡
B:恒定不变
C:动态调整
D:权衡以平
答案: 【恒定不变】
第二章 单元测试
1、多选题：
中医养生学的基本原则包括：
A:审因施养，三因制宜
B:天人相应，与时俱进
C:五脏为本，杂合以养
D:动静互涵，形神合一
E:预防为主，扶正祛邪
答案: 【审因施养，三因制宜;
五脏为本，杂合以养;
动静互涵，形神合一;
预防为主，扶正祛邪】
2、多选题：
以下说法无误的是：
A:预防能减少疾病带来的损失
B:预防胜于治疗
C:预防就是“治未病”
D:预防是防患于未然
答案: 【预防能减少疾病带来的损失;
预防胜于治疗;
预防就是“治未病”;
预防是防患于未然】
3、单选题：
预防疾病的正确原则是：
A:护肾保精
B:慎避邪气
C:扶正避邪
D:因时制宜
答案: 【扶正避邪】
4、多选题：
以下说法没问题的是：
A:形神合一
B:形神共养
C:神能御形
D:养神为先
答案: 【形神合一;
形神共养;
神能御形;
养神为先】
5、多选题：
动静互涵，形神合一的内涵是：
A:动以炼形
B:动静结合
C:静以养神
D:动静适宜
答案: 【动以炼形;
动静结合;
静以养神;
动静适宜】
6、单选题：
不属于三因制宜的是：
A:因季制宜
B:因时制宜
C:因地制宜
D:因人制宜
答案: 【因季制宜】
7、多选题：
以下属于因时制宜的是：
A:顺应昼夜变化
B:顺应地域变化
C:顺应四时变化
D:顺应月廓变化
答案: 【顺应昼夜变化;
顺应四时变化;
顺应月廓变化】
8、单选题：
以下哪个不属于因人制宜：
A:区分体质施养
B:区分年性别施养
C:区分年龄施养
D:区分胖瘦施养
答案: 【区分胖瘦施养】
9、判断题：
人体生命活动的中心是五脏。
A:对
B:错
答案: 【对】
10、判断题：
杂合以养针对的是养生方法的运用，要结合多种方法一起使用，综合调摄。
A:对
B:错
答案: 【对】
第三章 单元测试
1、多选题：
形神共养且以养神为先的原因是：
A:形神互为依存
B:神能御形
C:神是形的主导
D:形神合一
答案: 【形神互为依存;
神能御形;
神是形的主导;
形神合一】
2、多选题：
精神养生的方法包括：
A:饮食养神
B:清静养神
C:积精全神
D:修身养神
答案: 【清静养神;
积精全神;
修身养神】
3、多选题：
清静养神应做到：
A:摒除杂念
B:心无妄用
C:少私寡欲
D:精神专一
答案: 【摒除杂念;
心无妄用;
少私寡欲;
精神专一】
4、判断题：
追求心神之静，是指无所用心。
A:错
B:对
答案: 【错】
5、多选题：
少私寡欲是指：
A:减少私心杂念
B:节制、降低欲念
C:无私奉献
D:人生无需规划
答案: 【减少私心杂念;
节制、降低欲念】
6、单选题：
提高自身道德修养的方法不包括：
A:仁爱之心
B:胸怀坦荡
C:汲汲营营
D:乐于助人
E:时时自省
答案: 【汲汲营营】
7、判断题：
过激情绪会导致人生病。
A:对
B:错
答案: 【对】
8、多选题：
以下哪些方法可以调节过激情志：
A:暗示法
B:开导法
C:移情法
D:节制法
E:疏泄法
答案: 【暗示法;
开导法;
移情法;
节制法;
疏泄法】
9、多选题：
移情法调节不良情绪时，可以选用哪些方法：
A:运动
B:工作事业
C:娱乐
D:书法、绘画
答案: 【运动;
工作事业;
娱乐;
书法、绘画】
第四章 单元测试
1、判断题：
衣服最根本最首要的作用是美观。
A:错
B:对
答案: 【错】
2、单选题：
内衣最主要的特点是与皮肤直接接触，所以对它的( )有更高的要求。
A:款式
B:新旧
C:尺码
D:材质
答案: 【材质】
3、多选题：
以下属于穿衣养生的指导原则的是：
A:材质亲肤
B:适寒温
C:下厚上薄
D:合身
E:注意温差和换季
答案: 【材质亲肤;
适寒温;
下厚上薄;
合身;
注意温差和换季】
4、单选题：
以下不符合“适寒温”穿衣原则的是：
A:冬季服饰以温暖为要
B:夏天穿衣讲究凉爽吸湿防暑
C:注意特殊人群
D:冬季穿的越多越好
答案: 【冬季穿的越多越好】
5、判断题：
一般来说有三种情况的温差：早晚温差、室内外温差和地域温差。
A:对
B:错
答案: 【对】
6、判断题：
“春捂秋冻”是因为换季时气候变化较不稳定。
A:对
B:错
答案: 【对】
7、单选题：
内衣的面料不应选择：
A:柔软
B:吸汗
C:透气
D:颜色艳丽
答案: 【颜色艳丽】
8、判断题：
衣服太松或太紧都不利于健康。
A:对
B:错
答案: 【对】
9、多选题：
穿衣应注意“下厚上薄”的原因是：
A:上肢更耐寒
B:下肢运动量较大
C:人体下部血液循环较上部为差
D:寒多自下而生
答案: 【人体下部血液循环较上部为差;
寒多自下而生】
10、多选题：
符合足部保养的原则的是：
A:切勿寒冷天气露脚踝
B:鞋应大小适宜
C:保暖
D:鞋跟的高度2-3cm为宜
答案: 【切勿寒冷天气露脚踝;
鞋应大小适宜;
保暖;
鞋跟的高度2-3cm为宜】
11、判断题：
头部怕冷而不怕热。
A:错
B:对
答案: 【错】
12、多选题：
腹部穿衣应注重：
A:避免紧身、低腰内裤和牛仔裤
B:注意脐部的卫生
C:露脐装不影响健康
D:保暖防风
答案: 【避免紧身、低腰内裤和牛仔裤;
注意脐部的卫生;
保暖防风】
第五章 单元测试
1、单选题：
不符合饮食养生基本原则的是：
A:饮食有节，注意宜忌
B:全面膳食，合理搭配
C:审因施膳，以人为本
D:饮食随意，五味偏嗜
答案: 【饮食随意，五味偏嗜】
2、单选题：
食物的性能不包括：
A:毒性
B:归经
C:升降浮沉
D:五味
E:四气
答案: 【毒性】
3、判断题：
药食同源但食药有别。
A:错
B:对
答案: 【对】
4、多选题：
关于食物和药物的区别，正确的是：
A:食物是维持生命的必需品， 药物不是
B:药物需按疗程间歇服用
C:食物性质平和，作用和缓；药物偏性较强，有毒副作用
D:食物作用强，起效快
答案: 【食物是维持生命的必需品， 药物不是;
药物需按疗程间歇服用;
食物性质平和，作用和缓；药物偏性较强，有毒副作用】
5、单选题：
均衡的饮食应包含哪些种类的食物：
A:谷物及薯类、动物性食物、豆类、蔬菜水果类、纯热能食物
B:鱼类、肉类、蔬菜类、米面类、豆类
C:禽蛋类、豆类、蔬菜类、谷物及薯类
D:鱼类、肉类、蔬菜类、米面类、谷物
E:鱼类、肉类、蔬菜类、米面类
答案: 【谷物及薯类、动物性食物、豆类、蔬菜水果类、纯热能食物】
6、多选题：
说法没问题的是：
A:多吃蔬果、奶类、大豆
B:盐、油、糖无需控制摄入
C:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
D:食物多样，且要谷类为主
答案: 【多吃蔬果、奶类、大豆;
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
食物多样，且要谷类为主】
7、多选题：
饮食有节主要包括：
A:晚餐宜吃饱
B:饮食按时
C:饮食适量
D:不可过饥过饱
答案: 【饮食按时;
饮食适量;
不可过饥过饱】
8、判断题：
早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少。
A:对
B:错
答案: 【对】
9、多选题：
饮食的因人制宜，具体包含（ ）划分因素。
A:体质
B:工作性质
C:年龄
D:性别
答案: 【体质;
工作性质;
年龄;
性别】
10、单选题：
老年人饮食调养中哪项是错误的
A:细嚼慢咽
B:进食时心情愉悦
C:品种多样
D:每餐要饱
E:清淡熟软
答案: 【每餐要饱】
11、单选题：
饮食卫生不包括：
A:食物新鲜清洁
B:提倡熟食
C:食用野生动物
D:讲究进食卫生
答案: 【食用野生动物】
12、多选题：
四季饮食应注意：
A:长夏宜平补养脾
B:夏季清补养心
C:春季宜升补养肝
D:冬天温补养肾
E:秋天润补养肺
答案: 【长夏宜平补养脾;
夏季清补养心;
春季宜升补养肝;
冬天温补养肾;
秋天润补养肺】
13、单选题：
痰湿体质的人饮食不应：
A:忌肥甘油腻食物
B:多食油炸类
C:多食蔬菜类
D:戒烟酒
答案: 【多食油炸类】
14、单选题：
阴虚体质人群饮食中应少用：
A:鱼类
B:豆制品
C:葱姜
D:乳品
E:蜂蜜
答案: 【葱姜】
15、多选题：
以下关于保健食品的说法正确的是：
A:不以治疗疾病为目的
B:对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害
C:适宜于 特定人群食用
D:具有调节机体功能
答案: 【不以治疗疾病为目的;
对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害;
适宜于 特定人群食用;
具有调节机体功能】
第六章 单元测试
1、多选题：
关于睡眠的作用说法正确的是：
A:增强免疫功能
B:消除疲劳，补充人体的足够能量
C:提高智力，保护大脑
D:促进人体生长发育
答案: 【增强免疫功能;
消除疲劳，补充人体的足够能量;
提高智力，保护大脑;
促进人体生长发育】
2、单选题：
关于睡眠说法不正确的是：
A:人人都需要睡眠
B:符合昼夜节律
C:子午觉是最佳睡眠方式
D:睡眠时间越长越好
E:正常成年人7-9小时
答案: 【睡眠时间越长越好】
3、判断题：
晚上熬夜、白天补觉对健康没有影响。
A:对
B:错
答案: 【错】
4、多选题：
良好睡眠质量的标准包括：
A:睡眠深
B:少起夜
C:入睡快
D:清醒快
答案: 【睡眠深;
少起夜;
入睡快;
清醒快】
5、多选题：
理想的卧室环境应：
A:安静， 杜绝光源污染
B:家具宜少
C:色彩宜宁静
D:不宜过大
E:保持空气新鲜
答案: 【安静， 杜绝光源污染;
家具宜少;
色彩宜宁静;
不宜过大;
保持空气新鲜】
6、判断题：
枕头的高度基本以不超过肩到同侧颈的距离为宜。
A:对
B:错
答案: 【对】
7、单选题：
睡前宜忌中，下列哪项是错误的：
A:不宜喝茶
B:宜会友
C:不宜过饱
D:宜足浴
E:宜散步
答案: 【宜会友】
8、多选题：
关于睡前宜忌，以下说法正确的是：
A:可以梳头
B:不可饮水进食
C:不可情绪过激
D:忌讳湿发入睡
E:不可剧烈运动
答案: 【可以梳头;
不可饮水进食;
不可情绪过激;
忌讳湿发入睡;
不可剧烈运动】
9、判断题：
睡觉的姿势应平躺四肢保持伸直。
A:错
B:对
答案: 【错】
10、多选题：
睡觉时应注意：
A:注意保暖
B:轻装上阵
C:腹部防止受凉
D:不要蒙头
答案: 【注意保暖;
轻装上阵;
腹部防止受凉;
不要蒙头】
11、单选题：
关于醒后的注意事项不正确的是：
A:忌恋床不起
B:忌醒后剧烈运动
C:忌情绪过激
D:忌起床突然
E:可以马上吃饭
答案: 【忌醒后剧烈运动】
12、多选题：
泡脚的操作要点正确的是：
A:水温以38~43度为宜
B:水的位置至少要高于脚踝
C:泡脚时间越长越好
D:泡脚用桶比较好
E:水温持续保持
答案: 【水温以38~43度为宜;
水的位置至少要高于脚踝;
泡脚用桶比较好;
水温持续保持】
13、单选题：
关于泡脚的时间正确的说法是：
A:越长越好
B:泡到40分钟
C:泡到水变凉
D:泡到脚部皮肤发红
E:泡到全身发热，后背感觉有点潮，或者额头微微出汗
答案: 【泡到全身发热，后背感觉有点潮，或者额头微微出汗】
14、单选题：
以下食物不具有安神作用的是：
A:酸枣仁
B:大枣
C:莲子
D:百合
E:生姜
答案: 【生姜】
第七章 单元测试
1、多选题：
运动的养生作用包括：
A:疏通经络气血
B:增强抗病能力
C:和畅情志
D:健脾胃，消食化积
答案: 【疏通经络气血;
增强抗病能力;
和畅情志;
健脾胃，消食化积】
2、单选题：
运动养生的原则不正确的是:
A:因人而异
B:循序渐进
C:持之以恒
D:适度
E:运动量越大越好
答案: 【运动量越大越好】
3、多选题：
关于运动养生说法不正确的是:
A:一年四季的运动方式无需变化调整
B:运动前要热身
C:晚上可以进行剧烈地运动
D:老年人和年轻人的运动量一样
答案: 【一年四季的运动方式无需变化调整;
晚上可以进行剧烈地运动;
老年人和年轻人的运动量一样】
4、多选题：
传统运动功法强调（ ）相配合。
A:血
B:气
C:意
D:形
答案: 【气;
意;
形】
5、多选题：
八段锦的优点是：
A:八个动作简单易学
B:调整脏腑机能
C:适用人群广
D:全身锻炼
答案: 【八个动作简单易学;
调整脏腑机能;
适用人群广;
全身锻炼】
6、单选题：
以下哪一项是八段锦的第5个动作：
A:两手托天理三焦
B:攒拳怒且增气力
C:摇头摆尾去心火
D:调理脾胃须单举
答案: 【摇头摆尾去心火】
7、单选题：
以下哪一项是八段锦的第8个动作：
A:摇头摆尾去心火
B:攒拳怒且增气力
C:背后七颠百病消
D:两手攀足固肾腰
答案: 【背后七颠百病消】
8、单选题：
八段锦中哪个动作可以抒发胸气、梳理肝气：
A:两手托天理三焦
B:攒拳怒且增气力
C:调理脾胃须单举
D:左右开弓似射雕
答案: 【左右开弓似射雕】
9、单选题：
防治腰椎病、腰肌劳损的动作是：
A:腰常转
B:跟常颠
C:丹常养
D:胸常撸
答案: 【腰常转】
10、单选题：
放松颈部肌肉、缓解颈椎压力的动作是：
A:胸常撸
B:腿常跷
C:腰常转
D:头常抬
答案: 【头常抬】
第八章 单元测试
1、单选题：
茶的养生作用不包括：
A:提神醒脑
B:趣谈养性
C:促进睡眠
D:健胃消食降脂
E:生津止渴利尿
答案: 【促进睡眠】
2、多选题：
以下属于中国的六大茶类的是：
A:药茶
B:白茶
C:绿茶
D:红茶
E:乌龙茶
答案: 【白茶;
绿茶;
红茶;
乌龙茶】
3、多选题：
品茗养生时要注意:
A:茶宜温饮或热饮
B:茶具、用水要讲究
C:邀请朋友邀朋结友共品茗
D:最佳时间上午或者午后
E:茶叶选择至关重要
答案: 【茶宜温饮或热饮;
茶具、用水要讲究;
邀请朋友邀朋结友共品茗;
最佳时间上午或者午后;
茶叶选择至关重要】
4、单选题：
以下说法不正确的是：
A:浓淡适宜
B:不宜睡前饮茶
C:隔夜茶最好不饮
D:喝中药时最好不要饮浓茶
E:可空腹饮茶
答案: 【可空腹饮茶】
5、多选题：
关于药茶说法正确的是：
A:苦丁山楂茶可以降脂
B:玫瑰花茶可疏肝解郁
C:枸杞菊花茶可以清肝明目
D:夏枯草茶可以降压
E:西洋参茶可以益气生津
答案: 【苦丁山楂茶可以降脂;
玫瑰花茶可疏肝解郁;
枸杞菊花茶可以清肝明目;
夏枯草茶可以降压;
西洋参茶可以益气生津】
6、判断题：
茶叶源于中国，我国的茶文化源远流长。
A:对
B:错
答案: 【对】
7、多选题：
( ）被公认为世界三大无酒精饮料。
A:咖啡
B:茶
C:牛奶
D:可可
答案: 【咖啡;
茶;
可可】
8、判断题：
《茶经》，是中国乃至世界现存最早、最完整、最全面介绍茶的专著，被誉为“茶叶百科全书”。
A:错
B:对
答案: 【对】
9、多选题：
现代研究表明，茶叶具有（ ）功能：
A:抗氧化
B:抗菌抗病毒
C:抗癌
D:抗衰老
答案: 【抗氧化;
抗菌抗病毒;
抗癌;
抗衰老】
10、判断题：
中医认为，茶味苦、甘，微寒。
A:对
B:错
答案: 【对】
第九章 单元测试
1、多选题：
关于蕲艾说法正确的是：
A:道地药材
B:产于湖北蕲春
C:李时珍发明的
D:品质优良
答案: 【道地药材;
产于湖北蕲春;
品质优良】
2、单选题：
不属于艾灸的作用的是：
A:清
B:补
C:温
D:通
答案: 【清】
3、单选题：
养生最常用的艾灸方式是：
A:艾条灸
B:温针灸
C:艾炷灸
D:艾灸仪
答案: 【艾条灸】
4、多选题：
艾条灸具体操作方法有：
A:回旋灸
B:温和灸
C:艾炷灸
D:雀啄灸
答案: 【回旋灸;
温和灸;
雀啄灸】
5、判断题：
温和灸的操作要点是操作时手不动，局部温度感觉为恒温。
A:对
B:错
答案: 【对】
6、多选题：
艾灸时的注意事项：
A:艾灸的时间不宜太晚
B:选择合适的穴位
C:全神贯注
D:选择合适的体位
E:注意禁忌人群和部位
答案: 【艾灸的时间不宜太晚;
选择合适的穴位;
全神贯注;
选择合适的体位;
注意禁忌人群和部位】
7、多选题：
以下穴位位于下肢的是：
A:合谷
B:百汇
C:关元
D:足三里
E:涌泉
答案: 【足三里;
涌泉】
8、多选题：
以下穴位位于腹部的是：
A:关元
B:气海
C:三阴交
D:膻中
E:中脘
答案: 【关元;
气海;
膻中;
中脘】
9、多选题：
拔罐养生作用包括:
A:祛风除湿
B:疏经通络
C:行气活血
D:温经散寒
答案: 【祛风除湿;
疏经通络;
行气活血;
温经散寒】
10、单选题：
关于拔罐方法，说法不正确的是：
A:操作前应检查拔罐的部位和患者体位是否合适
B:间隔时间一般待罐印消失后再拔。
C:使用75%的酒精点火
D:酒精多，火力大则吸拔力大
答案: 【使用75%的酒精点火】
11、多选题：
拔罐养生方法常用的拔罐器具包括：
A:玻璃火罐
B:陶瓷火罐
C:竹筒火罐
D:抽气罐
答案: 【玻璃火罐;
陶瓷火罐;
竹筒火罐;
抽气罐】
12、判断题：
拔罐吸拔的方法目前最常用的是火罐法和抽气法。
A:对
B:错
答案: 【对】
13、多选题：
刮痧养生的作用包括：
A:促进代谢
B:激发了免疫系统的功能
C:净血行气，排毒泄浊
D:提高了机体的组织创伤的修复能力
答案: 【促进代谢;
激发了免疫系统的功能;
净血行气，排毒泄浊;
提高了机体的组织创伤的修复能力】
14、多选题：
刮痧器具包括：
A:刮痧板
B:刮痧力度
C:刮痧介质
D:刮痧角度
答案: 【刮痧板;
刮痧介质】
15、多选题：
刮痧养生注意事项：
A:避风、保暖
B:刮痧后及时补充水分
C:防止刮拭过度
D:乳头、凸起的痣处禁刮
答案: 【避风、保暖;
刮痧后及时补充水分;
防止刮拭过度;
乳头、凸起的痣处禁刮】
16、多选题：
影响刮痧效果的要素包括：
A:刮拭长度和宽度
B:角度
C:刮拭时间与刮痧间隔
D:按压力
E:速度
答案: 【刮拭长度和宽度;
角度;
刮拭时间与刮痧间隔;
按压力;
速度】
第十章 单元测试
1、多选题：
健康减肥的原则包括：
A:适度减肥
B:循序渐进，持之以恒
C:精神放松，心态平和
D:多饮水，少熬夜
E:减的越多越好
答案: 【适度减肥;
循序渐进，持之以恒;
精神放松，心态平和;
多饮水，少熬夜】
2、单选题：
健康减肥的方法不包括：
A:加强脂肪代谢
B:平衡内分泌
C:节食
D:加强运动
E:调整饮食结构
答案: 【节食】
3、多选题：
身体质量指数（BMI）的相关因素包括：
A:年龄
B:体重
C:性别
D:身高
答案: 【体重;
身高】
4、判断题：
健康减肥首先要摆正减肥观念。
A:错
B:对
答案: 【对】
5、单选题：
中国人BMI的正常范围是
A:27～29.9
B:18.5～23.9
C:<18.5
D:24～26.9
E:≥24
答案: 【18.5～23.9】
6、多选题：
健康减肥的饮食结构正确的是：
A:用少油的烹调方法
B:减少脂肪、控制糖和碳水化合物的摄入
C:营养充足
D:主食多选粗杂粮
答案: 【用少油的烹调方法;
减少脂肪、控制糖和碳水化合物的摄入;
营养充足;
主食多选粗杂粮】
7、单选题：
健康减肥应调整饮食顺序为：
A:主食—蛋白质类—蔬菜—汤
B:蔬菜—汤—蛋白质类—主食
C:汤—蔬菜—蛋白质类—主食
D:主食—蔬菜—蛋白质类—汤
答案: 【蔬菜—汤—蛋白质类—主食】
8、单选题：
以下哪项不属于消脂食物
A:茶
B:萝卜
C:荷叶
D:西瓜
E:山楂
答案: 【西瓜】
9、单选题：
以下哪些方式适用减肥人群：
A:晚饭吃少
B:抓带脉
C:敲打胆经
D:进食速度宜快
E:不熬夜
答案: 【进食速度宜快】
10、判断题：
减肥的本质其实就是减少能量摄入、增加能量消耗。
A:错
B:对
答案: 【对】
第十一章 单元测试
1、判断题：
自然界有四季的变化，天人相应，因此人的饮食起居需要随季节而改变。
A:错
B:对
答案: 【对】
2、多选题：
四季的气候特点：
A:长夏多湿
B:夏多暑热
C:春多风
D:冬多寒
E:秋多燥
答案: 【长夏多湿;
夏多暑热;
春多风;
冬多寒;
秋多燥】
3、多选题：
五脏与四季的关系是：
A:心主夏
B:脾主长夏
C:肺主秋
D:肾主冬
E:肝主春
答案: 【心主夏;
脾主长夏;
肺主秋;
肾主冬;
肝主春】
4、多选题：
四季养生时应遵循以下原则：
A:注意季节交替时的保养
B:注重季节与脏腑的关系
C:顺应四时变化
D:审时避邪
答案: 【注意季节交替时的保养;
注重季节与脏腑的关系;
顺应四时变化;
审时避邪】
5、单选题：
关于春季养生不正确的是
A:养肝护肝
B:春夏养阳
C:不适宜户外运动
D:预防传染病、过敏性疾病
E:夜卧早起
答案: 【不适宜户外运动】
6、单选题：
春季调肝，饮食应当：
A:省酸收敛
B:省酸增甘
C:省酸增辛
D:增酸省甘
E:省酸省咸
答案: 【省酸增辛】
7、单选题：
夏季起居调养应不正确的是：
A:多食味辛之物
B:晚睡早起
C:勿贪凉
D:加强防护，防中暑晒伤
E:勤换衣、洗澡
答案: 【多食味辛之物】
8、多选题：
下面哪些食物夏季应多吃：
A:莲子
B:苦瓜
C:冬瓜
D:羊肉
E:绿豆
答案: 【莲子;
苦瓜;
冬瓜;
绿豆】
9、多选题：
秋季养生应注重：
A:滋阴润燥
B:润肺
C:清热泻火
D:养收
E:补肾
答案: 【滋阴润燥;
润肺;
养收】
10、单选题：
秋季饮食调养注意不宜多食用：
A:银耳
B:梨
C:生姜
D:百合
答案: 【生姜】
11、多选题：
关于冬季养生说法正确的是：
A:早卧晚起
B:藏身少欲
C:保养肾精
D:防寒保暖
答案: 【早卧晚起;
藏身少欲;
保养肾精;
防寒保暖】
12、多选题：
冬季饮食应多食：
A:萝卜
B:红薯
C:山药
D:白菜
E:土豆
答案: 【萝卜;
红薯;
山药;
白菜;
土豆】
第十二章 单元测试
1、多选题：
不同的体质会影响个体的：
A:病变过程的倾向性
B:对某些致病因素的易感性
C:对某些食物的喜好
D:生理反应的特异性
答案: 【病变过程的倾向性;
对某些致病因素的易感性;
生理反应的特异性】
2、多选题：
下列属于体质差异形成原因的是：
A:早期教育
B:地域环境
C:性别
D:年龄
E:父母遗传
答案: 【地域环境;
性别;
年龄;
父母遗传】
3、单选题：
现代中医常用的体质分类法把人体分为（）种体质：
A:8
B:9
C:7
D:4
答案: 【9】
4、多选题：
气虚质的特点是：
A:不耐寒邪
B:容易感冒
C:气短懒言、咳喘无力
D:手足心热
E:常自汗出
答案: 【容易感冒;
气短懒言、咳喘无力;
常自汗出】
5、单选题：
气虚体质的调养原则是：
A:滋阴降火，镇静安神
B:健脾利湿，化痰降浊
C:补益脾肺，升阳举陷
D:温补脾肾，温阳化湿
答案: 【补益脾肺，升阳举陷】
6、多选题：
阳虚体质的调养应：
A:适当加强体育锻炼
B:宜适当多食辛甘、性温热之品
C:注意防寒保暖
D:不宜多食生冷、苦寒的食物
答案: 【适当加强体育锻炼;
宜适当多食辛甘、性温热之品;
注意防寒保暖;
不宜多食生冷、苦寒的食物】
7、单选题：
痰湿质的调养不正确的是：
A:减少运动锻炼
B:饮食宜清淡
C:居住环境宜干燥，不宜潮湿
D:坚持体育锻炼
E:多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物
答案: 【减少运动锻炼】
8、多选题：
血瘀质的特点包括：
A:身体某些部位有固定的疼痛感
B:易心烦、健忘
C:肤色晦暗、舌质紫暗
D:口唇暗淡
答案: 【身体某些部位有固定的疼痛感;
易心烦、健忘;
肤色晦暗、舌质紫暗;
口唇暗淡】
9、多选题：
血瘀质的调养应：
A:不应经常运动锻炼
B:避免寒冷刺激
C:忌食用生冷和酸涩食品
D:不可饮酒
答案: 【避免寒冷刺激;
忌食用生冷和酸涩食品】
10、单选题：
气郁质易患（ ）疾病：
A:青春痘、胆结石
B:抑郁症、乳腺增生
C:肥胖、消渴
D:鼻炎、哮喘
答案: 【抑郁症、乳腺增生】
第十三章 单元测试
1、多选题：
因地养生强调：
A:因地制宜
B:利用有利于个体健康的外部地理环境条件
C:避开不利于个体健康的外部地理环境条件
D:采取适宜当地人群体质的养生方法
答案: 【因地制宜;
利用有利于个体健康的外部地理环境条件;
避开不利于个体健康的外部地理环境条件;
采取适宜当地人群体质的养生方法】
2、判断题：
《内经》中描述我国中央地区“其地平以湿，天地所以生万物也众。”
A:对
B:错
答案: 【对】
3、多选题：
西南地区的地域特点包括：
A:以平原为主
B:地形复杂
C:气候湿润
D:气候干燥
答案: 【地形复杂;
气候湿润】
4、单选题：
关于北方地区养生说法不正确的是：
A:冬季适合温补
B:气候寒冷且干燥
C:冬季适合滋阴润燥
D:预防寒潮
答案: 【冬季适合滋阴润燥】
5、单选题：
“一方水土养一方人”体现的是（）对体质的影响。
A:饮食
B:地域
C:年龄
D:性别
答案: 【地域】
6、单选题：
“天地之所 始生也，鱼盐之地，海滨傍水”形容的是我国（ ）地区：
A:中央
B:北方
C:南方
D:西方
E:东方
答案: 【东方】
7、单选题：
地方饮食特色形成的原因不包括：
A:经济发展
B:气候原因
C:各地烹饪方法不同
D:靠山吃山，靠水吃水
答案: 【经济发展】
8、单选题：
西南地区由于气候潮湿，所以当地人群多食用（ ）食物来驱除寒湿。
A:咸
B:辛辣
C:清淡
D:酸甜
答案: 【辛辣】
9、单选题：
两广地区气候湿热，夏季多食用（ ）消除暑气。
A:凉茶
B:姜母鸭
C:八宝粥
D:药酒
答案: 【凉茶】
10、单选题：
《素向，四气调神大论》冬季应：“早卧晚起，以待阳光”是指下列哪项养生目的：
A:有利蓄养阴精
B:有利阳气潜藏，阴精积蓄，避寒保温
C:有利气血旺盛
D:有利预防春季温病
E:有利心神宁静
答案: 【有利阳气潜藏，阴精积蓄，避寒保温】
11、单选题：
以下地域饮食特色不正确的是：
A:江南喜清淡、甜咸、爽口
B:东北主食多吃杂粮，嗜肥重油
C:蒙古族喜欢油多、肉多
D:南咸北甜
E:南方以大米为主食，北方多以面食为主食
答案: 【南咸北甜】