做自己的心理压力调节师（嘉兴学院）智慧树知到网课章节测试答案

第一章 单元测试

1、单选题：压力过大时容易出现的情绪是（ ）
A:痛苦
B:烦躁
C:焦虑
D:抑郁
答案: 【焦虑】

2、判断题：压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】

3、判断题：压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】

4、单选题：以下属于积极的防御机制的是（ ）
A:否认
B:升华
C:隔离
D:压抑
答案: 【升华】

5、多选题：面对丧失，人要经历的心理历程是（ ）
A:接受
B:否认
C:愤怒
D:商讨
E:抑郁
答案: 【接受;
否认;
愤怒;
商讨;
抑郁】

第二章 单元测试
1、判断题：性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（ ）
A:对
B:错
答案: 【对】

2、单选题：我们通常容易改变 （ ）的性格来适应自己？
A:关系疏远的人
B:关系亲近的人
C:陌生人
D:比自己年纪小的人
答案: 【关系亲近的人】

3、判断题：每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（ ）
A:对
B:错
答案: 【错】

4、多选题：形容性格最常用的形容词是（ ）
A:活跃
B:内向
C:外向
D:安静
答案: 【内向;
外向】

5、判断题：只要客观条件满足，错觉就一定发生。（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】

第三章 单元测试
1、单选题：在做一些趣味的心理测试时，也觉得结果能够反映自己的心理特点，实际上是因为心理学上的（ ）
A:认知综合性
B:巴纳姆效应
C:心理暗示作用
D:催眠作用
答案: 【巴纳姆效应】

2、多选题：了解自己的途径有（ ）
A:他人反馈
B:自我反思
C:趣味测试
D:心理评估
答案: 【他人反馈;
自我反思;
心理评估】

3、判断题：每个人的内在心理画像，由过去决定，又决定了未来。（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】

4、单选题：自我成功过程中，最重要的步骤是（ ）
A:信任
B:行动
C:目标
D:放松
E:学习
答案: 【行动】

5、判断题：成长意味着改变，这句话是否正确？（ ）
A:对
B:错
答案: 【对】

第四章 单元测试
1、判断题：呼吸放松时，吸气和呼吸的时间一样长。（ ）
A:对
B:错
答案: 【错】

2、单选题：呼吸放松中，吸气和呼气的时间比例最好是（ ）
A:1:2
B:1:3
C:1:4
D:1:1
答案: 【1:2】

3、单选题：系统脱敏法中构建焦虑情绪等级，最大分是（ ）
A:70
B:50
C:30
D:100
答案: 【100】

4、单选题：以下不是系统脱敏的基本步骤的是（ ）
A:实施脱敏
B:学习放松
C:构建等级
D:想象练习
答案: 【想象练习】

5、判断题：肌肉放松的原理是条件反射。（ ）
A:对
B:错
答案: 【错】

第五章 单元测试
1、多选题：正念的正式练习方法包括（ ）
A:觉察想法
B:stop技术
C:正念呼吸
D:身体扫描
答案: 【觉察想法;
正念呼吸;
身体扫描】

2、多选题：正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（ ）
A:情绪
B:想法
C:身体
D:动作
答案: 【情绪;
想法;
身体】

3、多选题：正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（ ）
A:态度
B:专注力
C:觉察力
D:智慧
答案: 【态度;
专注力;
觉察力;
智慧】

4、判断题：正念是积极正向的思维。（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】

5、判断题：吃东西的时候也可以练习正念。（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】

第六章 单元测试
1、单选题：依据三大主题进行内观训练时，内观者需注重几个要点，其中错误的是（ ）。
A:回忆过往需注重细节
B:按照人物和时间线索来回忆
C:在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈
D:主题回忆一定要适度
答案: 【在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈】

2、单选题：对于内观疗法的理解，其中错误的是（ ）。
A:是一种心理治疗方法
B:是一种可以让人体验幸福的修行法。
C:“内观”是指“观内”，”凝视内心中的自我”之意。
D:只能设置特定的程序，进行“集中内省”
答案: 【只能设置特定的程序，进行“集中内省”】

3、判断题：吉本伊信在进行内观时，总共经历了三次オ成功。（ ）
A:对
B:错
答案: 【错】

4、判断题：内观是对自己人生的回忆和整理，不能帮助内观者产生新的人际体验。（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】

5、判断题：标准的内观训练是7天时间，每天早上6点到晚上9点。（ ）
A:对
B:错
答案: 【对】

第七章 单元测试
1、单选题：盲人摸象指的认知的（ ）
A:相对性
B:联想性
C:整合性
D:多维性
答案: 【多维性】

2、单选题：塞翁失马焉知非福，指的是认知的（ ）
A:联想性
B:多维性
C:相对性
D:整合性
答案: 【相对性】

3、单选题：在ABC理论中，影响情绪的主要因素是（ ）
A:事件
B:行为
C:认知
D:人物
答案: 【认知】

4、判断题：我们很多时候的想法是没有客观事实依据的，只是自己的主观猜测（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】

5、判断题：通过“加定语”的方式，可以让我们的认知更接近事实（ ）
A:对
B:错
答案: 【对】

第八章 单元测试
1、单选题：面对死亡，人们最常见的心理反应是（ ）
A:烦躁
B:焦虑
C:抑郁
D:恐惧
答案: 【恐惧】

2、多选题：能够激发觉醒体验的事件有（ ）
A:地震
B:火灾
C:新年
D:重大疾病
答案: 【地震;
火灾;
重大疾病】

3、判断题：缺乏意义感会引发压力。（ ）
A:对
B:错
答案: 【对】

4、判断题：死亡的本质是丧失。（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】

5、判断题：死亡只能引发人的恐惧，没有任何意义。（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】

第九章 单元测试
1、多选题：以下哪些因素是导致男女之间差异的原因（ ）
A:基因
B:养育方式
C:智力水平
D:外貌
答案: 【基因;
养育方式】

2、判断题：有效沟通是指沟通的一方说服了另一方（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】

3、单选题：亲密关系的双方没有彼此独立空间，是哪一种相处模式？（ ）
A:相互依存
B:共生模式
C:互相独立
D:寄生模式
答案: 【共生模式】

4、判断题：爱情是美好的情感，不会导致彼此受伤。（ ）
A:对
B:错
答案: 【错】

5、判断题：一个人择偶的标准会受到原生家庭的影响。（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】

第十章 单元测试
1、多选题：森田疗法的分期是（ ）
A:绝对卧床期
B:轻作业期
C:重作业期
D:社会实践期
答案: 【绝对卧床期;
轻作业期;
重作业期;
社会实践期】

2、判断题：进入社会实践期就是森田疗法的结束，可以回到自己家了（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】

3、单选题：死的恐惧过于强烈，产生的心理效应名字为（ ）
A:自我暗示效应
B:巴纳姆效应
C:罗森塔尔效应
D:瓦伦达效应
答案: 【瓦伦达效应】

4、多选题：森田疗法的核心是（ ）
A:交互作用
B:为所当为
C:疑病体验
D:顺应自然
答案: 【为所当为;
顺应自然】

5、判断题：顺应自然包括 顺应情绪的自然。（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】